Slogan Tài chính & Đời sống
11 loại thực phẩm giúp điều trị gan nhiễm mỡ
27/04/2021 16:00
Theo trang Stylecraze, gan nhiễm mỡ là kết quả của quá trình tích tụ mỡ thừa trong gan có thể phát triển thành xơ gan, ung thư gan. Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp giảm tình trạng gan nhiễm mỡ.
11 loại thực phẩm giúp điều trị gan nhiễm mỡ
Gan nhiễm mỡ là kết quả của quá trình tích tụ mỡ thừa trong gan có thể phát triển thành xơ gan, ung thư gan. Ảnh minh hoạ (Nguồn: Vinmec)
Gan nhiễm mỡ là kết quả của quá trình tích tụ mỡ thừa trong gan có thể phát triển thành xơ gan, ung thư gan. Ảnh minh hoạ (Nguồn: Vinmec)

1. Cá

Các loại cá như cá hồi, cá ngừ... chứa nhiều axit béo omega-3 giúp giảm viêm, có thể giúp giảm chất béo trong gan. Đó còn là một cách tuyệt vời để điều trị NAFLD (gan nhiễm mỡ do rượu) và NASH (gan nhiễm mỡ không do rượu).

2. Dầu ô liu

Dầu ô liu cải thiện thành phần lipid trong máu, tăng cường chuyển hóa glucose và tăng độ nhạy cảm với glucose. Dầu ô liu là một nguồn axit béo không bão hòa, giúp bệnh nhân NAFLD cải thiện tình trạng của họ.

3. Quả bơ

Bơ chứa nhiều axit béo không bão hòa đơn, giúp giảm viêm, giảm cholesterol xấu (Nguồn: Fulfilled)
Bơ chứa nhiều axit béo không bão hòa đơn, giúp giảm viêm, giảm cholesterol xấu (Nguồn: Fulfilled)

Theo các nghiên cứu, bơ chứa nhiều axit béo không bão hòa đơn (MUFAs) tốt cho tim mạch. MUFAs giúp giảm viêm, giảm mức cholesterol xấu (LDL). Do đó, bơ rất tốt để giảm cân, một khi bạn giảm cân tổng thể, lượng mỡ trên gan cũng giảm theo.

4. Quả óc chó

Quả óc chó là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa và nhiều axit béo omega-3. Chúng giúp giảm chất béo trung tính ở gan, giảm viêm, tăng độ nhạy insulin và quả óc chó giúp giảm tích tụ chất béo trong gan.

5. Đậu phụ

Đậu phụ là nguồn cung cấp protein và chất chống oxy hóa dồi dào. Các nhà khoa học đã đánh giá các đặc tính bảo vệ gan và phát hiện ra rằng ăn đậu phụ thường xuyên làm giảm mức cholesterol xấu, giảm trọng lượng và tăng tổng nồng độ protein và albumin.

6. Rau và trái cây

Ăn rau và trái cây hàng ngày có thể giúp giảm tỷ lệ chất béo của bạn, điều này sẽ dẫn đến việc giảm chất béo trong gan. Ăn nhiều loại rau và trái cây nhiều màu sắc mỗi ngày giúp bạn có được những lợi ích sức khỏe từ các loại chất dinh dưỡng khác nhau.

7. Trà xanh

Trà xanh chứa các chất chống oxy hóa giúp giảm viêm gan, giảm mỡ trong gan (Nguồn: Organicburst)
Trà xanh chứa các chất chống oxy hóa giúp giảm viêm gan, giảm mỡ trong gan (Nguồn: Organicburst)

Loại trà giải khát này là chứa các chất chống oxy hóa giúp giảm viêm gan, giảm mỡ trong gan và giảm nồng độ men gan có ở bệnh nhân NAFLD. Uống 3-4 tách trà xanh mỗi ngày để giúp loại bỏ mỡ thừa.

8. Tỏi

Tỏi là một loại siêu thực phẩm. Hợp chất allicin trong tỏi là một chất chống oxy hóa mạnh và có thể bảo vệ bạn khỏi các bệnh khác nhau, bao gồm cả gan nhiễm mỡ do rượu và không do rượu. Nó hoạt động bằng cách giảm viêm, thải độc tố và giảm khối lượng chất béo trong cơ thể.

9. Hạt hướng dương

Hạt hướng dương chứa nhiều MUFA hoặc axit béo không bão hòa đơn và chúng còn là nguồn cung cấp chất xơ. Nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ hạt hướng dương có thể giúp giảm stress, oxy hóa và điều trị NAFLD.

10. Yến mạch

Bột yến mạch là một thực phẩm giảm cân phổ biến vì nó là một nguồn cung cấp chất xơ và axit béo omega-3 tuyệt vời. Tiêu thụ bột yến mạch thường xuyên có thể giúp bạn giảm mỡ thừa, từ đó giúp phục hồi NAFLD.

Bạn cũng có thể chế biến yến mạch rau với cà rốt, bông cải xanh và nấm và ăn vào bữa trưa hoặc bữa tối.

11. Bông cải xanh

Bông cải xanh giàu chất chống oxy hóa được nhiều người yêu thích (Nguồn: Cleaneating)
Bông cải xanh giàu chất chống oxy hóa được nhiều người yêu thích (Nguồn: Cleaneating)

Bông cải xanh là một loại rau họ cải giàu chất chống oxy hóa được nhiều người yêu thích. Ăn bông cải xanh thường xuyên có thể giúp giảm mỡ trong cơ thể và thải độc tố ra ngoài do đó bảo vệ sức khỏe của gan.

MINH THƯ (THEO STYLESCAZE)
Mặt trời phun trào nhật hoa "sáng nhất, nhanh nhất" sượt qua Trái đất
Chuyên gia thời tiết vũ trụ cảnh báo một vụ nổ plasma từ Mặt trời có thể lướt qua Trái đất ngày 1.6 và gây ra một bão mặt trời.

Giảm cân và những lợi ích không ngờ của matcha
Matcha là bột mịn được nghiền từ 100% búp non của cây trà xanh. Các nghiên cứu về matcha và thành phần của nó đã phát hiện ra nhiều lợi ích khác nhau của loại bột trà xanh này.

3 cách giảm cân nhanh và đơn giản nhất
Để giảm cân nhanh nhất, cần phải làm giảm cảm giác thèm ăn cũng như cải thiện sự trao đổi chất của cơ thể. Và dưới đây là 3 cách nhanh nhất giúp bạn thực hiện được mục tiêu giảm cân.

Ớt và những lợi ích đối với sức khỏe đáng ngạc nhiên
Ớt không chỉ nổi tiếng nhất về việc kích thích vị giác trong ẩm thực, ớt chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất và các hợp chất tăng cường sức khỏe.


Thời điểm không nên uống nước
Nước đóng vai trò quan trọng đối với sức khoẻ, cung cấp năng lượng trong mọi hoạt động hàng ngày. Tuy nhiên, nhiều hơn không phải lúc nào cũng tốt hơn, có những thời điểm không phù hợp cho việc uống nước mà bạn nên biết.

Tin xem nhiều nhất
Tin đã đăng
Bất ngờ trước những công dụng mà quả mãng cầu xiêm mang lại
Mãng cầu xiêm hay còn gọi là mãng cầu gai, là loại quả chứa các thành phần tốt cho sức khỏe. Dưới đây là những công dụng tuyệt vời mà mãng cầu xiêm mang lại.

Tên lửa khủng phóng vệ tinh do thám của Mỹ lên quỹ đạo
Một vệ tinh do thám mới của Mỹ đã được phóng lên vũ trụ vào chiều 26.4 trên tên lửa mạnh nhất do United Launch Alliance (ULA) chế tạo: Tên lửa Delta IV Heavy.

Nóng bỏng cuộc đua chinh phục không gian giữa các nước lớn
Bên cạnh Mặt Trăng, chinh phục Sao Hỏa cũng đang trở thành mục tiêu cạnh tranh khốc liệt giữa các nước.

Những sự thật đáng ngạc nhiên bạn cần biết về trứng
Theo Eat This Not That, trứng được chứng minh có những tác dụng tuyệt vời cho sức khoẻ mà từ trước đến nay nhiều người vẫn đang nhầm lẫn.


Sử dụng gừng đúng cách để hỗ trợ giảm cân
Nếu được sử dụng đúng cách, gừng sẽ là một trong những thực phẩm hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

Ngỡ ngàng với những hình ảnh siêu thực của Trái Đất nhìn từ không gian
Những hình ảnh về Trái Đất dưới đây khi nhìn từ không gian đã đem đến những cảm nhận mới mẻ về vẻ đẹp hành tinh của chúng ta.

Muốn trẻ lâu, không thể bỏ qua 11 loại thực phẩm này
Lão hóa là một phần tự nhiên của cuộc sống không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, thực phẩm bạn ăn có thể giúp bạn già đi. Dưới đây là 11 loại thực phẩm có thể giúp bạn trẻ lâu hơn.

Cách sử dụng Omega 3, 6, 9 hiệu quả
Omega 3, 6, 9 đều là những axit béo đóng vai trò quan trọng đối với sức khoẻ của con người. Tuy nhiên, mỗi loại Omega lại có đặc điểm và tác dụng khác nhau.

Những loại thực phẩm tốt nhất cho người cao tuổi
Càng lớn tuổi, cơ thể sẽ xuất hiện nhiều thay đổi. Chính vì vậy, việc bổ sung các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe và đảm bảo hoạt động trong cơ thể được diễn ra bình thường.


TIN VUI: Hoàn tất thử nghiệm vaccine COVID-19 ‘made in VietNam’ giai đoạn 2
Chiều 25/4, thông tin từ nhóm nghiên cứu vaccine phòng COVID-19 Nano Covax- vaccine “made in” Việt Nam đầu tiên thử nghiệm lâm sàng giai đoạn 2 cho thấy trong 3 mức liều được đưa vào sử dụng, liều 25mcg có hiệu quả bảo vệ cao nhất, 100% người tiêm sinh miễn dịch.

Những cách dễ dàng đưa chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn
Chất xơ là dưỡng chất không thể thiếu trong cơ thể. Để bổ sung dưỡng chất này, bạn có thể thay đổi thói quen ăn uống và chế độ dinh dưỡng của chính mình.

Mộ cổ 4.000 năm nắm giữ manh mối về nghi lễ chôn cất thời tiền sử
Một ngôi mộ cổ với hài cốt người bên trong, được các nhà khảo cổ học mô tả là "hoang sơ" và "rất khác thường" đã được phát hiện trên bán đảo Dingle ở ​​Co Kerry, Ireland.

Hội thảo Khoa học Nghè Đằng Đông: Định hướng phục hồi, quy hoạch di tích
Sáng 24/4, Đảng ủy, UBND phường Thạch Bàn phối hợp với Phòng Văn hóa Thông tin quận Long Biên tổ chức hội thảo khoa học Nghè Đằng Đông nhằm phục vụ định hướng, quy hoạch di tích Nghè Đằng Đông.

4 bằng sáng chế của Việt Nam được bảo hộ độc quyền tại Hoa Kỳ
Bằng sáng chế do Hoa Kỳ bảo hộ là sự ghi nhận những phát minh, nghiên cứu khoa học, qua đó, khẳng định con người Việt Nam có thể sánh vai với các tập đoàn công nghệ lớn như Huawei, LG, Nokia…

FDA dỡ bỏ hạn chế với vaccine ngừa Covid-19 của Johnson & Johnson
Cơ quan Quản lý thực phẩm và dược phẩm Mỹ (FDA) hôm qua (23/4) thông báo dỡ bỏ những hạn chế đối với vaccine ngừa Covid-19 của tập đoàn Johnson & Johnson.

Trung Quốc chính thức công bố về tàu thám hiểm sao Hỏa đầu tiên
Tàu thám hiểm sao Hỏa tự hành đầu tiên của Trung Quốc có tên là Zhurong.

Điểm danh những thực phẩm giúp tâm trạng vui vẻ hơn
Bạn cảm thấy tâm trạng không tốt, chán nản với mọi thứ xung quanh và không muốn làm việc? Dưới đây sẽ là gợi ý một số loại thực phẩm có thể giúp bạn cải thiện tình trạng này.

Kỳ quan khảo cổ Trung Quốc: Vương trượng vàng 4.000 năm tuổi
Các nhà khảo cổ Trung Quốc khai quật được vương trượng vàng - một trong những bảo vật quốc gia có ý nghĩa lịch sử và khoa học lớn nhất ở Di tích Tam Tinh Đôi.

Thăm dò khảo cổ học các khu vực gần các bãi cọc cổ Bạch Đằng 1288
Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch vừa có Quyết định số 1427/QĐ-BVHTTDL về việc thăm dò khảo cổ tại một số khu vực thuộc Di tích quốc gia đặc biệt Bạch Đằng. Những khu vực này nằm Dự án đường ven sông kết nối từ đường cao tốc Hạ Long- Hải Phòng đến thị xã Đông Triều, tỉnh Quảng Ninh.

Khám phá những công dụng tuyệt vời từ nước ép lựu
Nước ép lựu không chỉ thơm ngon mà còn mang lại những lợi ích tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết được những công dụng tuyệt vời từ loại thức uống này.

Những mẹo ăn kiêng sai lầm khiến chuyên gia phải ngán ngẩm lắc đầu
Các chuyên gia khuyến cáo bạn đừng bao giờ tin vào những quan niệm giảm cân sai lầm dưới đây.

4 lý do khiến bạn nhịn ăn mãi vẫn không thể giảm cân
Có nhiều người dù đã thử mọi phương pháp giảm cân nhưng chỉ đạt được một mức cân nặng nhất định và không thể giảm tiếp. Trang Eat This Not That đã chỉ ra những lý do khiến cân nặng giữ nguyên trong một thời gian dài dù bạn có đang ăn kiêng hay không.

Top những lựa chọn hoàn hảo cho ly sinh tố của bạn
Món sinh tố hoàn hảo có thể đáp ứng sở thích ăn ngọt của bạn mà không cần nhiều calo và chứa nhiều chất dinh dưỡng.

Tàu thám hiểm NASA làm nên lịch sử khi lần đầu tiên tạo ra oxy trên sao Hỏa
Cơ quan Hàng không vũ trụ Mỹ (NASA) cho biết, tàu thám hiểm Perseverance đã thử nghiệm chuyển đổi thành công khí carbon dioxide từ khí khuyển sao Hỏa thành oxy. Đây là lần đầu tiên việc tạo oxy được thực hiện trên một hành tinh khác.

Phát hiện hố đen gần Trái Đất nhất, chỉ gấp 3 lần khối lượng Mặt Trời
Các nhà thiên văn học dường như đã phát hiện ra hố đen gần Trái Đất nhất mang tên "Unicorn" nằm cách chúng ta 1.500 năm ánh sáng.

Trung Quốc sắp phóng kính viễn vọng phạm vi quan sát gấp 300 lần Hubble
Trung Quốc dự kiến phóng kính viễn vọng không gian có phạm vi quan sát gấp 300 lần kính thiên văn Hubble của NASA.

Mỹ: Biến thể SARS-CoV-2 tiếp tục lây lan mạnh trong một viện dưỡng lão
Biến thể của virus SARS-CoV-2 đã lây nhiễm cho 44 người trong một viện dưỡng lão tại Mỹ dù 22 người trong số đó (gồm 18 người cao tuổi và 4 điều dưỡng) đã hoàn thành chương trình tiêm chủng, tức là đã được tiêm hai mũi vaccine ngừa Covid-19.

Nghiên cứu mới lý giải nguyên nhân một số người luôn đói
Sự thiếu hụt lượng đường là yếu tố khiến bạn luôn cảm thấy đói.

7 điều có thể làm chậm sự phát triển của ung thư tuyến tiền liệt
Một số loại thực phẩm quen thuộc cùng thói quen sống lạnh mạnh, có thể giúp bạn làm chậm sự phát triển của bệnh ung thư tuyến tiền liệt nếu không may mắc phải.

Hé lộ số phận hạt giống du hành mặt trăng cùng Apollo14 của NASA
50 năm trước, tàu Apollo 14 của NASA đã hoàn thành sứ mệnh lên mặt trăng, mang theo 500 hạt giống cây.

Tin xem nhiều nhất
Logo Tài chính và đời sống TAICHINHDOISONG.VN
- Địa chỉ: 31 Đường D6 - KDC Hưng Phú, Khu Phố 6, P. Phước Long B, Quận 9, Tp. Hồ Chí Minh.
- Giấy phép số 63/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Tp. Hồ Chí Minh cấp ngày 17/8/2018.
Chịu trách nhiệm nội dung:
- Ông Phạm Ngọc Chình.
- Email: info@taichinhdoisong.vn
Vận hành bởi
  •   Logo Tài chính & Đời sống
  • Công ty TNHH Truyền Thông Finance Life
Liên hệ quảng cáo:
- Hotline: 0988 106 106 - Email: quangcao@taichinhdoisong.vn
Logo Tài chính và đời sống TAICHINHDOISONG.VN
- Địa chỉ: 31 Đường D6 - KDC Hưng Phú, Khu Phố 6, P. Phước Long B, Quận 9, TP.Hồ Chí Minh.
- Giấy phép số 63/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Tp. Hồ Chí Minh cấp ngày 17/8/2018.
Chịu trách nhiệm nội dung:   Phạm Ngọc Chình.
- Email: info@taichinhdoisong.vn
Vận hành bởi
  •   
  • Công ty TNHH Truyền Thông Finance Life
Liên hệ quảng cáo:
- Hotline: 0988 106 106
- Email: quangcao@taichinhdoisong.vn