Slogan Tài chính & Đời sống
Những việc cần làm để khởi đầu tuần làm việc mới đầy năng lượng
29/06/2020 11:30
Suy nghĩ tích cực, quan tâm đến sức khỏe hay lên kế hoạch chi tiết cho công việc... là những cách đơn giản giúp bạn có một tuần mới làm việc hiệu quả.
Những việc cần làm để khởi đầu tuần làm việc mới đầy năng lượng

"Sợ thứ Hai" có lẽ là “căn bệnh” của nhiều người khi phải trở lại với guồng quay của công việc. Thậm chí với những người không được nghỉ ngơi, thư giãn vào cuối tuần vì khối lượng công việc đồ sộ thì cảm giác chán nản, uể oải còn tăng lên gấp bội. Kết quả là khả năng tập trung và năng suất công việc đều bị ảnh hưởng. Sau đây là những “bí kíp” để bạn khởi động một tuần làm việc mới hiệu quả hơn.

1. Suy nghĩ tích cực

Suy nghĩ tiêu cực không giúp bạn giải quyết vấn đề. Vậy tại sao không thay thế chúng bằng những điều tích cực, những điều khiến bạn cảm thấy biết ơn và hào hứng hơn?

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh sự biết ơn có khả năng làm giảm căng thẳng và cải thiện năng suất. Dùng bữa sáng lành mạnh, nghe bản nhạc ưa thích, mặc bộ quần áo khiến bạn tự tin, khen ngợi người khác… là những cách đơn giản giúp bạn cải thiện tâm trạng và khởi đầu tuần mới một cách thuận lợi.

2. Lên kế hoạch chi tiết cho công việc

Mỗi ngày, bạn phải xử lý hàng tá công việc không tên, nếu không có kế hoạch làm việc thông minh bạn dễ rơi vào tình trạng stress, bực bội. Một trong những cách hiệu quả nhất để ngăn chặn tình trạng này là lên kế hoạch trước.

Ví dụ vào chiều thứ Sáu bạn hãy lên kế hoạch và mục tiêu cho công việc tuần tiếp theo. Vào Chủ Nhật bạn có thể sử dụng để chuẩn bị sẵn sàng cho ngày thứ Hai. Ngoài ra bạn nên lập một danh sách công việc theo thứ tự mức độ quan trọng và cần hoàn thành trước để tránh lãng phí thời gian vào những việc ít quan trọng hơn. Điều đó sẽ giúp bạn không bị mất cân bằng và hoàn thành công việc hiệu quả nhất.

3. Giảm bớt khối lượng công việc

Trở lại làm việc với một lịch trình bận rộn có thể là "cú sốc" cho cả cơ thể và não bộ. Vì vậy, bắt đầu một tuần làm việc một cách thoải mái sẽ là lựa chọn tốt nhất. Nếu có thể hãy dùng các ngày thứ Hai để sắp xếp lại không gian làm việc hoặc thực hiện một dự án theo đam mê.

4. Chăm sóc sức khỏe bản thân

Dù bận rộn đến đâu thì bạn cũng nên dành ít nhất 30 phút vào sáng sớm để thực hiện những bài tập thể dục hoặc đi bộ. Điều này vừa giúp nâng cao sức khỏe, thư giãn đầu óc đồng thời giúp “hâm nóng” lại nhiệt huyết và năng lượng trong người bạn trước khi bắt đầu làm việc. Ngoài ra nên chú ý ăn nghỉ đầy đủ, đúng giờ bởi "có sức khỏe là có tất cả". Sức khỏe tốt sẽ giúp bạn bền bỉ “chiến đấu” với những áp lực trong công việc.

5. Xây dựng và duy trì thói quen

Một thói quen tốt giúp chúng ta đi đúng hướng, nếu không, chúng ta sẽ trải qua từng ngày mà không có mục đích. Bạn nên xây dựng cho mình một thói quen ví dụ như thức dậy chính xác cùng một giờ vào buổi sáng hay lên kế hoạch công việc tuần tới vào chiều Chủ nhật. Nếu tuân thủ nghiêm ngặt thói quen từng ngày trong tuần thì các buổi sáng thứ Hai sẽ không còn là “cơn ác mộng” nữa.

6. Giữ nơi làm việc sạch sẽ

Không gian làm việc có thể ảnh hưởng đến năng suất, hiệu quả và cả tâm trạng của bạn. Một nơi làm việc thoải mái, ngăn nắp khiến người ta có nhiều ý tưởng, năng lượng trong công việc. Ngược lại, một bàn làm việc ngổn ngang giấy tờ thì chỉ khiến bạn càng thêm bực bội, căng thẳng.

7. Nghĩ về kế hoạch nghỉ ngơi cuối tuần

Nghĩ đến và lên ý tưởng cho những chuyến đi chơi hay buổi tụ tập cùng người thân, bạn bè vào cuối tuần như một phần thưởng sau những ngày làm việc vất vả sẽ là động lực giúp bạn có năng lượng hoàn thành tốt công việc.

8. Mang niềm vui đến nơi làm việc

Tự tạo ra những niềm vui nho nhỏ ở nơi làm việc là cách để bạn và đồng nghiệp cùng “lên dây cót” cho một tuần làm việc mới. Đó có thể chỉ đơn giản là đem tới nơi làm việc một chút đồ ăn vặt và cùng thưởng thức với mọi người, hoặc rủ họ tham gia các hoạt động giải trí ngoài giờ. Điều này vừa giúp giảm bớt căng thẳng trong công việc vừa tăng gắn kết tình đồng nghiệp. Công việc đòi hỏi sự nghiêm túc, chuyên nghiệp những không có nghĩa là lúc nào bạn cũng phải “căng như dây đàn” mọi lúc mọi nơi.

Minh Hoa (t/h)
Giảm đau chân, đầu gối và hông chỉ với 6 động tác đơn giản
Nếu bạn bị đau chân, đầu gối hoặc đau hông hãy tập những bài tập dưới đây để giảm đau. Nếu có thời gian bạn cũng nên duy trì tập các động tác này, bởi vì nó không chỉ tốt cho chân, hông, đầu gối mà thực sự cũng rất tốt cho sức khỏe của bạn.

Viêm phổi siêu vi Kazakhstan nguy hiểm hơn dịch COVID-19 mới
Đại sứ quán Trung Quốc tại Kazakhstan cảnh báo công dân về viêm phổi siêu vi nguy hiểm hơn cả dịch COVID-19 mới.

HLV Hứa Hiền Vinh bị cấm chỉ đạo 2 trận
Liên quan đến những vi phạm ở vòng 6 giải hạng Nhất quốc gia - LS 2020 vừa qua, cụ thể là những cá nhân gây ra hình ảnh hỗn loạn mà đỉnh điểm là việc HLV Hiền Vinh xâm phạm thân thể cầu thủ đội An Giang, chiều 9-7, Ban kỷ luật VFF đã có thông báo kết quả xử phạt.

Nhật Bản có phương thuốc mới ngừa Covid-19
Triệu chứng của 10 trong số 11 bệnh nhân Covid-19 đã thuyên giảm sau khi uống kết hợp thuốc Futhan chữa viêm tuỵ cùng với thuốc Avigan chữa cúm.


Những người tuyệt đối không được ăn nhãn
Trong quả nhãn có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, nhưng với một số người có thể trạng không tốt, bệnh tật cần phải kiêng không nên ăn loại quả này.

Tin xem nhiều nhất
Virus SARS-CoV-2 có thể tồn tại 4 ngày trên da động vật
Các nhà nghiên cứu tại phòng thí nghiệm vũ khí sinh học lớn nhất thuộc quân đội Mỹ cho biết, virus SARS-CoV-2 có thể sống nhiều ngày trên da động vật.

Trung Quốc phát hiện vi khuẩn dịch hạch tại 3 địa điểm ở Nội Mông Cổ
Bệnh nhân trên ở thành phố Bayann Nur thuộc Khu tự trị Nội Mông Cổ, được xác nhận nhiễm bệnh hôm 5/7, hiện tình trạng sức khỏe ổn định.

Nhà khoa học cảnh báo nguy cơ làn sóng tổn thương não liên quan COVID-19
Nguy cơ làn sóng tổn thương não liên quan đến COVID-19, gồm các biến chứng thần kinh nghiêm trọng như viêm, rối loạn tâm thần và mê sảng, được các nhà khoa học cảnh báo hôm 8.7.

Tin đã đăng
Australia nghiên cứu sản xuất bông nhiều màu sắc để bảo vệ môi trường
Thành công của công trình này có thể giúp loại bỏ nhu cầu sử dụng các loại thuốc nhuộm hóa học có hại với môi trường.

Bệnh bạch hầu hay bệnh dịch COVID-19 "đáng sợ" hơn, cách điều trị ra sao?
Nếu so sánh với COVID-19 thì bệnh bạch hầu đáng sợ hơn vì tỉ lệ xảy ra biến chứng dẫn đến tử vong cao hơn. Tuy nhiên nhờ vào vắc xin mà bệnh đã được kiểm soát khá tốt  trong khoản 50 năm trở lại đây.

Những công dụng tuyệt vời từ nghệ
Tinh bột nghệ từ lâu đã được xem là “thần dược”có chứa chất curcumin – tác dụng chống oxy hóa, rất tốt cho sức khỏe và làm đẹp.

Chế độ ăn kiêng của người Ấn Độ giúp giảm cân, khỏe mạnh
Chế độ ăn kiêng kiểu Ấn Độ tập trung vào các loại ngũ cốc, rau, sữa, trái cây và hạn chế các sản phẩm từ thịt, đồ ăn nhiều đường. Bạn có thể thực hiện trong 1 tuần, thậm chí tiếp tục duy trì chế độ ăn này vì nó không hề gây cảm giác mệt mỏi, khó chịu.


Nếu rạn san hô biến mất, cá tôm, môi trường sinh thái khó phục hồi
Đó là chia sẻ tâm huyết của thành viên của Tổ cộng đồng bảo vệ nguồn lợi thủy sản ven bờ phường Thọ Quang, bán đảo Sơn Trà, Đà Nẵng.

Tìm thấy 3 siêu trái đất có thể có sự sống ngoài hành tinh
Có tới 3 hành tinh, có tiềm năng như trái đất, được phát hiện xung quanh một ngôi sao nằm gần hệ mặt trời. Đây là hệ hành tinh cung cấp cho các nhà thiên văn những triển vọng về tìm kiếm dấu hiệu sự sống ngoài trái đất.

Ghi nhận tia sét 700km - dài nhất trong lịch sử từng ghi nhận
Tổ chức Khí tượng Thế giới (WMO) đã công bố tia sét dài nhất trong lịch sử là tia sét ở Brazil ngày 31.10.2018 với độ dài 700 km cắt ngang bầu trời.

Vắc-xin Covid-19 “made in Vietnam” vượt tiến độ dự kiến
Với quy trình nghiên cứu thần tốc, dự án vắc-xin “made in Vietnam” phòng virus SARS-CoV-2 được các nhà khoa học của Công ty Vabiotech triển khai với sự tài trợ của Quỹ Đổi mới sáng tạo VinIF (thuộc Tập đoàn Vingroup), đang có triển vọng “về đích” sớm. Dự án càng có ý nghĩa khi thế giới đang đối mặt với nguy cơ của làn sóng Covid-19 thứ 2.

5 loại đồ uống vừa giải nhiệt vừa cực tốt cho sức khỏe
Những ngày này cả nước đang trải qua những ngày nắng nóng đỉnh điểm. Chính vì vậy, để tránh mất nước và giải nhiệt cơ thể bạn nên bổ sung một số thức uống đơn giản và cực tốt cho sức khỏe dưới đây.


Bộ sinh phẩm xét nghiệm COVID-19 được trao giải thưởng 60 nghìn USD
Công trình Nghiên cứu chế tạo bộ sinh phẩm real-time RT-PCR phát hiện SARS-CoV-2gây dịch COVID-19 là một trong hai công trình được vinh danh tại Giải thưởng Bảo Sơn năm thứ 9 trị giá 60.000 USD (khoảng 1,3 tỉ đồng).

Bộ Y tế khuyến cáo 7 biện pháp để không đổ bệnh mùa nắng nóng
Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế) khuyến cáo người dân thực hiện 7 biện pháp để chủ động phòng bệnh mùa nắng nóng.

Những thực phẩm "vàng" tốt cho sĩ tử mùa thi
Lại một mùa thi căng thẳng sắp đến, thời tiết nắng gắt cộng với áp lực bài vở dễ khiến các sĩ tử rơi vào tình trạng kiệt sức, căng thẳng. Do vậy các bậc phụ huynh nên chú trọng bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, đặc biệt là các thực phẩm có lợi cho não bộ để các con giành được kết quả tốt nhất.

Bộ Y tế cấp số lưu hành cho máy thở Vsmart VFS-510
Bộ Y tế đã ra Quyết định số 2591/QĐ-BYT cấp số đăng ký lưu hành cho máy thở Vsmart VFS-510, do Công ty Cổ phần nghiên cứu và sản xuất Vinsmart, thuộc Tập đoàn Vingroup phát triển.

Trung Quốc sắp thử nghiệm vaccine COVID-19 giai đoạn 3 tại nước ngoài
Tập đoàn Biotec Quốc gia Trung Quốc (CNBG) đã được cấp phép thử nghiệm vaccine COVID-19 giai đoạn 3 tại các Tiểu vương quốc Arab Thống nhất (UAE).

Nguy cơ từ giảm cân cấp tốc
“Ốm mặc gì cũng đẹp”, “Muốn đẹp phải thật ốm”, “Giảm cân ngay và luôn”… những tưởng chỉ là dòng bình luận vui của các bạn trẻ trên mạng xã hội, nhưng thực tế lại có không ít người chạy theo việc giảm cân một cách thiếu khoa học. Họ tìm mọi cách từ ăn kiêng đến thực phẩm hỗ trợ, cả thuốc giảm cân dù không rõ nguồn gốc... để mong giảm cân nhanh nhất có thể.

Sốc với nhiệt độ của Bắc Cực có thể khiến hệ sinh thái bị hủy diệt
Mức nhiệt không thể tin nổi ở khu vực gần Bắc Cực đang khiến các nhà khoa học loay hoay như ngồi trên đống lửa.

Đàn ông tạo ra lượng kháng thể COVID-19 nhiều hơn phụ nữ
Dựa trên các số liệu từ thử nghiệm đánh giá hiệu quả của việc truyền huyết tương cho thấy, đàn ông tạo ra lượng kháng thể COVID-19 khi bị nhiễm virus nhiều hơn so với phụ nữ.

Giảm cân dễ dàng với phương pháp ăn kiêng bằng chuối của người Nhật
Nhiều người vẫn cho rằng chuối là loại thực phẩm có lượng calo cao, dễ gây tăng cân nhưng thực chất tồn tại một chế độ ăn kiếng bằng chuối và nước ấm giúp bạn giảm đến 4kg sau 2 tuần áp dụng.

Việt Nam chia sẻ kinh nghiệm ứng dụng công nghệ hạt nhân trong ứng phó COVID-19
Việt Nam là một trong những quốc gia đầu tiên phát hiện các trường hợp bị COVID-19 và đã đạt một số thành công trong ứng phó với dịch bệnh này.

Vì sao hành khách bị hút ra ngoài khi máy bay bị thủng?
Vì một lý do nào đó mà máy bay xuất hiện một lỗ thủng ví dụ như bị đánh bom. Và lúc này hành khách trên máy bay dễ bị hút tụt ra ngoài.

Những điều tối kỵ không nên làm vào buổi tối
Nghiên cứu của các bác sĩ đầu ngành đã chỉ ra rằng, 5 điều không nên làm vào buổi tối. Hãy thực hành chúng mỗi ngày để có một cuộc sống khỏe mạnh hơn.

Quan sát nhật thực một phần ở Việt Nam chiều 21/6, cần những gì?
Nếu muốn quan sát nhật thực một phần diễn ra chiều nay, bạn cần có kính quan sát nhật thực chuyên dụng, hoặc chuẩn bị các dụng cụ thay thế khác.

Nhật thực sẽ diễn ra giờ nào ở các tỉnh của Việt Nam hôm nay?
Chiều nay nhật thực hình khuyên sẽ xuất hiện tại Việt Nam, người yêu thiên văn TP.HCM sẽ được quan sát hiện tượng này chậm hơn 21 phút so với ở Hà Nội.

Hội thảo trực tuyến về tình hình Biển Đông
Hội thảo đề cập đến các khía cạnh khác nhau trong vấn đề Biển Đông, tình hình khu vực châu Á – Thái Bình Dương nói chung và Đông Nam Á nói riêng.

9 cách ngăn chặn chảy máu chân răng cực hiệu quả
Chảy máu nướu là tình trạng khá phổ biến và thường xảy ra sau khi đánh răng hoặc xỉa răng. Lý do khiến nướu bị chảy máu phần lớn là do mảng bám hoặc cao răng tích tụ. Sau đây là 9 biện pháp đơn giản để ngăn chặn hiện tượng này.

3 quan niệm sai lầm về nhật thực và "sự thật" về hiện tượng kỳ thú này
Theo Hội Thiên văn Nghiệp dư Hà Nội (HAS), mọi người thường cho rằng nhật thực hiếm khi xảy ra hơn nguyệt thực, vì hiếm khi người ta quan sát được hiện tượng này trong khi nguyệt thực có thể quan sát được thường xuyên hơn. Tuy nhiên, thực tế thì nhật thực xảy ra với tần suất thường xuyên hơn nguyệt thực.

Phó Thủ tướng Thái Lan muốn tình nguyện thử vaccine Covid-19
Phó Thủ tướng Anutin đã bày tỏ mong muốn là người đầu tiên ở Thái Lan được tiêm thử nghiệm vaccine Covid-19.

Những loại thực phẩm chống ung thư và bệnh tim tốt nhất
Hãy bổ sung những thực phẩm dưới đây vào thực đơn hàng ngày của bạn để hỗ trợ cơ thể phòng ngừa ung thư và bệnh tim.

Những loại nước ép được mệnh danh là "thần dược" bạn nên uống mỗi ngày
Mỗi ngày, cơ thể lại tích tụ thêm độc tố và chất thải, về lâu dài sẽ gây hại cho cơ thể. Hãy thải độc cơ thể bằng các thức uống detox tuyệt vời sau.

Con người sẽ không thể tự miễn dịch với virus SARS-CoV-2?
Con người có thể không bao giờ phát triển khả năng miễn dịch với SARS-CoV-2, theo nghiên cứu mới về kháng thể của các nhà khoa học Mỹ và Trung Quốc.

Logo Tài chính và đời sống TAICHINHDOISONG.VN
- Địa chỉ: 31 Đường D6 - KDC Hưng Phú, Khu Phố 6, P. Phước Long B, Quận 9, Tp. Hồ Chí Minh.
- Giấy phép số 63/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Tp. Hồ Chí Minh cấp ngày 17/8/2018.
Chịu trách nhiệm nội dung:
- Ông Phạm Ngọc Chình.
- Email: info@taichinhdoisong.vn
Vận hành bởi
  •   Logo Tài chính & Đời sống
  • Công ty TNHH Truyền Thông Finance Life
Liên hệ quảng cáo:
- Hotline: 0988 106 106 - Email: quangcao@taichinhdoisong.vn
Logo Tài chính và đời sống TAICHINHDOISONG.VN
- Địa chỉ: 31 Đường D6 - KDC Hưng Phú, Khu Phố 6, P. Phước Long B, Quận 9, TP.Hồ Chí Minh.
- Giấy phép số 63/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Tp. Hồ Chí Minh cấp ngày 17/8/2018.
Chịu trách nhiệm nội dung:   Phạm Ngọc Chình.
- Email: info@taichinhdoisong.vn
Vận hành bởi
  •   
  • Công ty TNHH Truyền Thông Finance Life
Liên hệ quảng cáo:
- Hotline: 0988 106 106
- Email: quangcao@taichinhdoisong.vn