Slogan Tài chính & Đời sống
5 loại thực phẩm tốt cho người mắc bệnh xương khớp
05/03/2021 13:40
Đau nhức xương khớp là bệnh mà nhiều người gặp phải, nhất là vào mùa lạnh. Việc bổ sung loại thực phẩm gì để cho xương khớp là điều mà rất nhiều người quan tâm.
5 loại thực phẩm tốt cho người mắc bệnh xương khớp
Rau xanh và hoa quả cung cấp những dưỡng chất giúp xương khớp khoẻ mạnh hơn. Đồ hoạ: Phương Linh

Các thực phẩm giàu axit béo Omega-3

Axit béo Omega-3 là chất có tác dụng ngăn cản phản ứng của hệ miễn dịch, giúp tránh gây viêm khớp và làm giảm các chứng đau mỏi…

Omega-3 có nhiều trong các loại cá đặc biệt là mỡ cá, các loại cá thu, cá ngừ, cá hồi, tôm, cua… Người mắc các bệnh về xương khớp nên tăng cường bổ sung Omega-3 để xương khớp đỡ đau nhức hơn.

Rau xanh và trái cây

Rau xanh và trái cây là những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin K, vitamin C canxi, chất xơ. Đây là những chất rất tốt cho người mắc bệnh xương khớp, góp phần cải thiện tình trạng viêm khớp, giảm nguy cơ loãng xương,..

Chất canxi có trong các loại rau cải như cải thìa, cải bẹ trắng, cải thảo… hoặc vitamin C trong các loại trái cây như dứa, chanh, bưởi, đu đủ...

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa chứa nhiều vitamin D và chất cấu tạo nên xương khớp là canxi. Do vậy, việc uống sữa đều đặn hằng ngày sẽ giúp giảm tối thiểu tình trạng loãng xương, giảm nguy cơ mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ và cột sống lưng.

Những người thường xuyên phải khuân vác nặng hay dân văn phòng nên bổ sung đủ lượng sữa hàng ngày để giảm thiểu nguy cơ thoái hoá cột sống.

Ngũ cốc

Trong các loại ngũ cốc và ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều vitamin và khoáng chất có khả năng tăng miễn dịch, tăng sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa và làm chậm quá trình oxy hóa. Thường xuyên bổ sung ngũ cốc vào cơ thể sẽ tăng sức khoẻ cho xương khớp, phòng tránh nguy cơ loãng xương.

Nấm và mộc nhĩ

Loại thực phẩm này có tác dụng tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa và hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư, đặc biệt là tình trạng thoái hóa xương khớp.

Bạn có thể kết hợp mộc nhĩ với các món ăn hàng ngày để tạo cảm giác ngon miệng và hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp.

Phương Linh (T/H)
Hiểu đúng về cholesterol
Khi nhắc đến cholesterol, nhiều người nghĩ đây là một chất gây hại cho cơ thể. Trên thực tế, cholesterol cũng là một chất tự nhiên trong cơ thể và nó cần thiết cho sức khỏe.

Những mẹo vặt hữu ích cho người bị mất ngủ
Giấc ngủ là yếu tố vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Tình trạng mất ngủ, khó ngủ sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, ảnh hưởng không nhỏ đến công việc và cuộc sống. Dưới đây là những cách vô cùng hiệu quả giúp cải thiện giấc ngủ của bạn, theo Boldsky.

Tác hại của việc lười ăn rau củ
Tất cả các loại rau củ đều chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ có lợi cho sức khỏe. Chất xơ từ rau củ có thể giúp giảm lượng cholesterol trong máu và tăng axit folic trong máu. Chính vì vậy, khi lười ăn rau củ sẽ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe mà bạn không ngờ tới.

Những dinh dưỡng tuyệt vời mà cà rốt mang đến sức khoẻ
Cà rốt rất giàu chất chống ôxy hóa, chất xơ, beta carotene, các vitamin và khoáng chất... Những dinh dưỡng này có thể giúp bạn cải thiện thị lực, tăng cường sức khỏe của da và giảm nguy cơ mắc một số bệnh trong cơ thể của mình.


Bất ngờ 4 loại trà hỗ trợ cho việc giảm cân nhanh chóng
Trà là một loại đồ uống được yêu thích trên khắp thế giới và còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Trong đó, một số nghiên cứu thậm chí còn phát hiện ra rằng trà có thể tăng cường giảm cân và giúp chống lại mỡ bụng.

Tin xem nhiều nhất
3 mẹo đi bộ giảm cân không phải ai cũng biết
Nhiều nghiên cứu chỉ ra đi bộ sẽ rất tốt cho sức khoẻ, trong đó có cả việc giúp kiểm soát cân nặng. Dưới đây sẽ là 3 mẹo đi bộ giảm cân một cách hiệu quả.

Sai lầm hầu như ai cũng mắc khiến tăng cân mất kiểm soát
Ăn ít chất béo, bỏ bữa, không có bữa ăn phụ... là những hành động quen thuộc hàng ngày của nhiều người khi muốn giảm cân. Tuy nhiên, đây lại đều là những hành động có thể gây tăng cân một cách nhanh chóng, theo Eat This Not That.

Những lợi ích bất ngờ của Omega 3
Omega 3 cực kỳ quan trọng đối với cơ thể và não bộ của bạn. Dưới đây là những lợi ích mà Omega 3 mang lại đã được khoa học chứng minh.

Tin đã đăng
Nguồn vaccine COVID-19 ở Việt Nam sẽ dồi dào, nhưng không được chủ quan
Tình hình dịch COVIDD-19 vẫn diễn ra phức tạp trên toàn cầu, vaccine vẫn được coi là liều thuốc hữu hiệu thời điểm này nhằm khống chế được dịch bệnh. Trên thế giới, cuộc chạy đua nghiên cứu, sản xuất vaccine đang ở giai đoạn gấp rút. Tại Việt Nam, bên cạnh việc nhập khẩu vaccine COVID-19 thì các công đoạn nghiên cứu, thử nghiệm vaccine trong nước đang diễn ra khẩn trương.

Cuba thông báo ứng cử viên vaccine Covid-19 được phép thử nghiệm giai đoạn ba
Các nhà khoa học Cuba ngày 4/3 thông báo ứng cử viên vaccine Covid-19 mang tên Soberana của nước này đã được cấp phép để bắt đầu thử nghiệm giai đoạn ba ngay lập tức.

Tuyển tình nguyện viên thử nghiệm vaccine Covid-19 thứ 2 của Việt Nam
Vaccine Covivac được các nhà khoa học nghiên cứu điều chế trong phòng thí nghiệm, được sản xuất từ công nghệ trứng gà có phôi, là công nghệ sản xuất vaccine cổ điển, thử nghiệm trên động vật cho kết quả an toàn.

Biến thể COVID-19 ở Anh có nguy cơ thúc đẩy làn sóng lây nhiễm mới
Các nhà nghiên cứu công bố thêm bằng chứng về việc biến thể COVID-19 B.1.1.7 có nguy cơ thúc đẩy làn sóng lây nhiễm mới.


Các bước chăm sóc da cơ bản trước khi ngủ để có làn da khoẻ đẹp
Sau một ngày dài, da phải chịu khá nhiều áp lực từ môi trường như bụi bẩn, ánh nắng, lớp trang điểm,… thì ban đêm là khoảng thời gian tốt nhất để dành thời gian chăm sóc cho da mặt trở nên cân bằng. Dưới đây là các bước chăm sóc da (skincare) bạn nên làm trước khi đi ngủ.

Điểm danh các thực phẩm có chất diệp lục tốt cho sức khoẻ
Chất diệp lục (chlorophyll) hay còn gọi là diệp lục tố, không chỉ là chất khởi đầu cho sự sống của sinh vật. Mà đối với sức khỏe con người, thành phần này cũng đảm nhiệm vị trí vô cùng quan trọng, luôn cần được bổ sung. Dưới đây là một số loại thực phẩm có chứa chất diệp lục:

Dậy sớm thì tốt, nhưng dậy quá sớm sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn
Có một kiểu dậy sớm không tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng biết. Khi dậy quá sớm và không ngủ đủ giấc sẽ khiến bạn gặp triệu chứng đau đầu. Chính vì lý do này mà bạn nên chú ý mỗi lần đau đầu xem có phải bạn đã không đảm bảo ngủ đủ giấc hay không.

Sáng kiến của thầy giáo giúp giảm thiểu rác thải nhựa
"Tôi luôn muốn thay đổi hành vi người tiêu dùng và giúp giảm thiểu lượng rác thải nhựa dùng một lần đang thải ra môi trường", thầy Nguyễn Hữu Nhân (giảng viên Đại học RMIT) chia sẻ.

Gợi ý thực đơn ăn sáng giảm cân hiệu quả cho người bận rộn
Theo nhiều chuyên gia, bữa sáng có vai trò quan trọng trong việc giảm cân. Dưới đây sẽ là gợi ý những thực đơn ăn sáng vừa giàu dinh dưỡng lại vừa hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.


Nước tăng lực có thể gây ảnh hưởng xấu cho cơ thể
Nước tăng lực có tác dụng khắc phục nhanh chóng sự mệt mỏi, thế nhưng tác dụng này chỉ đạt được trong thời gian ngắn. Hấp thụ thường xuyên nước tăng lực có thể gây ra những ảnh hưởng xấu cho cơ thể.

Hội thảo tưởng niệm nhà khoa học xuất sắc của Nga - Người bạn lớn của Việt Nam
Ngày 2/3 tại thủ đô Matxcơva, Trung tâm chiến lược Nga tại châu Á, Viện kinh tế, Viện Hàn lâm khoa học Nga đã tổ chức hội thảo trực tuyến với chủ đề “ Thực trạng nghiên cứu Đông Á và Đông Nam Á hiện nay”.

"Bí quyết vàng" giúp bạn vượt qua cơn thèm ăn trong quá trình giảm cân
Giảm cân luôn là nỗi ám ảnh với nhiều người. Tuy nhiên trong quá trình giảm cân, cơn đói bụng có thể ập đến bất cứ lúc nào. Vậy làm thế nào để cảm giác thèm ăn nhanh chóng qua đi, giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối của mình, bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc của bạn.

Trung Quốc sắp nghiên cứu chế tạo tên lửa đẩy siêu trọng 100 tấn
Theo tiết lộ mới nhất của chuyên gia Trung Quốc, nhằm đáp ứng nhu cầu thám hiểm sâu vào không gian trong tương lai, Trung Quốc sẽ nghiên cứu chế tạo tên lửa đẩy siêu trọng hạng 100 tấn trong vài năm tới.

Lần đầu tiên tổ chức Hội nghị “Tuần lễ Năng lượng châu Á-Thái Bình Dương”
Hội nghị với chủ đề “Kiến tạo năng lượng tương lai” sẽ được tổ chức trực tuyến từ ngày 9 đến ngày 10/3/2021.

Trường đại học Sao Đỏ: Chế tạo thêm 2 robot phòng, chống Covid-19
Ngay sau khi chế tạo thành công robot vận chuyển nhu yếu phẩm phục vụ công tác phòng chống dịch Covid-19 tại Trung tâm y tế thành phố Chí Linh, Trường đại học Sao Đỏ, Bộ Công Thương tiếp tục nghiên cứu và chế tạo thêm 2 robot vận chuyển nhu yếu phẩm để tăng cường phục vụ tại các bệnh viện dã chiến, các khu cách ly tập trung trên địa bàn tỉnh Hải Dương.

5 kiểu người nên tránh xa nước ép cần tây
Mặc dù được ưa chuộng nhờ tác dụng giữ dáng, làm đẹp da… nhưng nước ép cần tây vẫn được khuyến cáo không nên sử dụng đối với một số trường hợp để tránh gây hại cho sức khoẻ.

Logo Tài chính và đời sống TAICHINHDOISONG.VN
- Địa chỉ: 31 Đường D6 - KDC Hưng Phú, Khu Phố 6, P. Phước Long B, Quận 9, Tp. Hồ Chí Minh.
- Giấy phép số 63/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Tp. Hồ Chí Minh cấp ngày 17/8/2018.
Chịu trách nhiệm nội dung:
- Ông Phạm Ngọc Chình.
- Email: info@taichinhdoisong.vn
Vận hành bởi
  •   Logo Tài chính & Đời sống
  • Công ty TNHH Truyền Thông Finance Life
Liên hệ quảng cáo:
- Hotline: 0988 106 106 - Email: quangcao@taichinhdoisong.vn
Logo Tài chính và đời sống TAICHINHDOISONG.VN
- Địa chỉ: 31 Đường D6 - KDC Hưng Phú, Khu Phố 6, P. Phước Long B, Quận 9, TP.Hồ Chí Minh.
- Giấy phép số 63/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Tp. Hồ Chí Minh cấp ngày 17/8/2018.
Chịu trách nhiệm nội dung:   Phạm Ngọc Chình.
- Email: info@taichinhdoisong.vn
Vận hành bởi
  •   
  • Công ty TNHH Truyền Thông Finance Life
Liên hệ quảng cáo:
- Hotline: 0988 106 106
- Email: quangcao@taichinhdoisong.vn